野菜不足を補う青汁の効果

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野菜不足を補う青汁の効果

年代を問わず野菜不足が叫ばれる現代、厚労省は成人が1日に摂りたい野菜の摂取目標量は350gを定めていますが、 これだけの野菜の量を毎日食べることは、実際問題として現実的に厳しいと言えますし、 近年の土壌の悪化や季節を問わず収穫する為の品種改良等の影響により、 野菜の栄養価は、1950年代から比べると大幅に低下しているのが現状です。

青汁を飲むことによる効果や効能については、 ケールや明日葉、大麦若葉やゴーヤなどおもな主原料となる 食物によって栄養価に多少の違いはございますが、

年代を問わず野菜不足の傾向にある現代の食生活において 緑黄色野菜に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維を手軽に効率良く摂取することが可能なのが青汁です。


一般的な青汁の摂取によって期待できる効果・効能については次のようなものが挙げられます。


※青汁は医薬品ではないため具体的な効果・効能については薬事法によって表現が規制されています。 青汁の場合はあくまでも『健康食品』ですので薬のような即効性や過度な期待を持たずに、購入しなければなりません。


免疫力の向上
青汁に含むビタミンやミネラルなどの採取により、本来必要な栄養バランスが整えられることにより免疫力の向上が期待できます。


生活習慣病・メタボリックシンドローム予防
ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む青汁を飲むことにより、現代人に不足しがちな野菜不足を解消し栄養のバランスを整える効果が期待できますので、肥満や生活習慣病の予防に繋がります。


アンチエイジング効果
青汁に含まれる栄養素には抗酸化作用もあるとされていますので、ホルモンバランスも整え美容効果も期待できます。
特にケールにはピラジンという血液をサラサラにする働きのある成分が多く含まれおり、また動脈硬化を予防する葉酸はトマトの5倍含まれておりますので、特にケールを主原料とする青汁はおすすめです。


便秘改善効果
青汁に含まれる豊富な食物繊維は便秘改善の効果が期待できます。

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